LA RESPIRAZIONE NEL CANTO
La respirazione è un’azione involontaria del corpo, la prima che ogni essere umano compie dopo essere venuto al mondo, ed è un fondamentale meccanismo per l’ossigenazione e la purificazione dei tessuti.
E’ costituita di due fasi, l’inspirazione e l’espirazione che spesso sono separate da un breve momento di apnea.
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La respirazione nella vita quotidiana
Essendo controllata involontariamente dal sistema nervoso, spesso, è un’azione alla quale non prestiamo attenzione, escludendo alcuni momenti salienti nei quali non possiamo proprio farne a meno come quando abbiamo fatto un’attività sportiva o siamo emotivamente scossi.
La respirazione però è un elemento imprescindibile anche per il legame che ha con la parola e la voce.
Il legame tra la respirazione e il linguaggio
Spesso ci rendiamo conto di questa relazione quando leggiamo ad alta voce e dobbiamo respirare insieme alla punteggiatura del testo, oppure quando ci trema la voce mentre siamo impegnati ad intervenire durante una riunione o un’interrogazione.
Ma la percezione che abbiamo sull’interconnessione di queste due attività spesso rimane solamente superficiale.
I professionisti della voce
Sia i cantanti che gli attori si rendono conto sin da subito quanto la respirazione sia importante, ma impiegano molto tempo ad impararne i meccanismi più profondi perché, per una corretta emissione vocale, bisogna invero controllare i molti elementi in gioco!
La respirazione comincia dall’azione del diaframma, un muscolo che separa l’addome dal torace, che muovendosi fa allargare e rimpicciolire i polmoni che in questo modo incamerano e liberano l’aria.
L’aria viene immessa nei polmoni attraverso sia il naso che la bocca per poi giungervi attraverso la faringe, la laringe, la trachea e i bronchi.
Ma chi inizia a ragionare sulla propria respirazione si rende subito conto che essa innanzitutto comincia… da tutto il corpo stesso!
E’ fondamentale avere un corpo rilassato e senza tensioni perché i muscoli possano essere elastici e la respirazione corretta.
Spesso anche solo la schiena rigida o i muscoli delle spalle tesi possono impedirci di avere una respirazione veramente libera.
Inoltre la vita quotidiana, lo stress, la postura e molti altri fattori condizionano il nostro corpo facendogli compiere gesti che noi associamo alla respirazione ma che sono invece inutili come ad esempio alzare le spalle durante l’inspirazione.
E’ curioso pensare come un’azione così naturale in realtà venga condizionata così tanto dalle nostre abitudini.
